最近大家有沒有發現？當你打開小H書、W博、公Z號，滿屏的推送，有很多新鮮名詞根本沒有概念，什么飛盤、陸沖板、槳板、風格露營、路亞等等等等。你可能根本不知道這些戶外運動怎么就火了？
今天，小編就從身邊玩飛盤的跑者下手，帶大家看看傳說中“玩一次就上癮的飛盤”是如何成為新晉運動頂流的？這股風究竟能刮多久？
01
飛盤，新晉運動“頂流”
去年開始全網爆火的飛盤運動，早就被人類當做競技比賽之一。
1984年它誕生于美國，1970年左右在歐美風靡一時，傳到亞洲后，率先進入日本，隨后在我國開始流行。
這兩年開始風靡全網，很多地區都有了飛盤俱樂部，跑道上跑者在奔跑，
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場內一群人在追逐飛盤，
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似乎是兩個毫不相干的運動，當時怎么也不會想到如今越來越多的跑者也開始玩飛盤。
飛盤運動分很多種，
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本文講的是極限飛盤（Ultimate ），也叫團隊飛盤。
02
飛盤要怎么玩？
飛盤是一種7對7，無身體接觸的體育活動。
規則與橄欖球有點像，需要傳導，然后達陣，但是不能持盤跑，也沒有太多的碰撞，總體來說比較安全，跑動比較多，成功達陣后全隊都很有成就感。
扔盤有正手和反手兩種方式，而接盤動作有很多種，
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最穩、最基本的是雙手夾住，不過還需要注意雙手夾飛盤的角度。
掌握了基本技術，然后稍加練習，你就可以進行比賽對戰。飛盤的得分規則有點像橄欖球的達陣：
場地兩端各畫一個得分區，攻方傳盤給隊友，接到盤的人不能拿著盤跑動，跑了就是違例，而且必須在接到盤后10 秒內傳出，守方隊員會喊數倒計時。中間盤掉了或者被守方攔截就要轉換攻守角色。最終誰將盤傳到己方得分區的隊友并接住，就算得分。
03
什么是極限飛盤精神？
如果動作有可能引發沖撞甚至受傷，寧愿不得分，也要保護隊員。飛盤不會設置裁判，爭議都由運動員自行解決，是一項紳士運動，這也讓男女混合比賽成為可能。
很多跑者正因為飛盤運動崇尚這種精神，才逐漸喜歡上這項運動的。“因為接觸到很多非常 Nice 的人。”
04
飛盤，好玩在哪兒？
1、高強度有氧，燃脂更佳
玩飛盤一次要幾個小時，雖然中間會有停歇，但是有氧運動做足了，新手玩30分鐘就能消耗272卡路里。
時不時會有跳躍的動作，偶爾還會下蹲，腿部力量也能得到很好的鍛煉。接盤時手臂也在發力，拜拜肉乃至整個手臂都能有減脂效果。有時還需要彎腰半蹲著等待接盤，這時就需要靠臀部發力。整個過程中肚子不僅能在跑跳中變瘦，
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而且還能啟動核心力量帶動四肢，核心也能得到增強。所以飛盤屬于高強度有氧運動，讓身體的肉肉變得更緊實！
2、團隊運動，反饋及時
飛盤是團隊運動，一群人玩，但是他們依然可以很放松。
你可以很容易地收獲到別人的鼓勵。在你奔跑接盤的過程中，你成功了或者失敗了，旁邊所有人都會給你反饋，都會給到你一種很好的狀態和氛圍，這個時候你就會很享受。
3、團隊成員平等自由
飛盤，簡化了很多挫敗感和成就感。別人扔出一個盤，你接到就很開心，你沒接到可能就會很沮喪，很簡單。
飛盤非常有魔力的地方，就是這群人在玩飛盤的時候，他們會沒有那么強調之前自己的身份，很放松，然后男生女生交流的又很順暢。
05
跑者，天然適合玩飛盤
田徑是“運動之母”，跑步是一切運動的基礎。
在跑步過程中，我們神經——肌肉間的協調性將得到有效鍛煉，這樣一來，我們在玩飛盤時就能表現出更快的反應能力，而通過跑步，我們對于任何運動的掌控能力也會得到提升。
飛盤這項運動特別需要你去跑，或者說特別能讓你跑來跑去，哪怕你什么都不做都沒關系。如果你經常跑步，那么玩飛盤會在體能方面占有一定的優勢。
相比于飛盤，跑步是一項孤獨的運動，更多的是自己與自己較量，而飛盤是一項團隊運動。所以，在跑步之余去玩玩飛盤，
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是非常好的調劑。
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對這個運動，有什么想說的嗎？
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THE END
編輯：薇薇安
圖片來源：野人體育
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